Wir starten mit umfangreichem Aufw\u00e4rmen, Gymnastik und Stretching.<\/p>\n
In dessen Anschluss werden dann in unterschiedlicher Reihenfolge und Schwerpunktsetzung die Taekwondo-Disziplinen trainiert. Da wir in unseren Trainings eine gut gemischte Gruppe von Anf\u00e4ngern bis hin zu langj\u00e4hrigen Schwarzgurt-Tr\u00e4gern sind, bilden unsere Trainer je nach Situation die Trainingspaare bzw. -gruppen innerhalb der Trainingseinheit nach Bedarf und Teilnehmerm\u00f6glichkeiten..<\/p>\n
Im Anf\u00e4ngertraining stehen noch die einzelnen Grundtechniken im Mittelpunkt. Dazu die Kontrolle und Koordination der richtigen Bewegungen. Sp\u00e4ter dann Bewegungsreihenfolgen und die Verfeinerung der Hand- und Fu\u00dftechniken.<\/p>\n
Auf verschiedene Pratzen (mit den H\u00e4nden gehaltene Schlagpolster) trainieren wir die Fu\u00dftechniken des Taekwondo. Step\u00fcbungen und Kampf mit einem Partner. 1:1, d.h. abwechselnde Angriffe. Sp\u00e4ter Sparring ohne Kontakt bis zum Vollkontakt. Zum Schutz tragen wir Schutzausr\u00fcstungen (Link Schutzausr\u00fcstungen kommt hier noch hin), die zu Beginn vom Verein gestellt wird.<\/p>\n
W\u00e4hrend im Wettkampftraining der Fokus auf Dynamik, Schnelligkeit und effektivem Reagieren liegt, ist in dieser Einheit die saubere Ausf\u00fchrung von Bewegungsabl\u00e4ufen wieder Schwerpunkt. Zus\u00e4tzlich wird das Distanzgef\u00fchl und die K\u00f6rperbeherrschung trainiert.<\/p>\n
Auf Taekwondo-Turnieren werden nicht nur Wettk\u00e4mpfe ausgetragen, sondern es gibt auch Formen-Turniere. Im Training \u00fcben wir den korrekten Ablauf und Ausf\u00fchrung der einzelnen Schattenk\u00e4mpfe.<\/p>\n
Trainingsziel dieses Abschnitts ist es, eine gewisse Routine bei Angriffen zu erlangen, um in einer Gefahrensituation richtig reagieren zu k\u00f6nnen. Neben den Bewegungsabl\u00e4ufen wird in den Trainingseinheiten auch richtiges Verhalten ge\u00fcbt, was gerade bei Kindern und Frauen eine besondere Rolle spielt und durch die Erkenntnis, nicht wehrlos zu sein, das Selbstbewusstsein st\u00e4rkt. Ziel des Trainings ist ein realistischer Eindruck einer m\u00f6glichst erfolgreichen Selbstverteidigungsm\u00f6glichkeit. Die F\u00e4higkeit zur effektiven Selbstverteidigung Bedarf eines langen Trainings, weshalb das Hosinsul st\u00e4ndiger Begleiter in den Trainingseinheiten ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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