Poomsae / Traditionelle Techniken

Jede Poomsae endet, wo sie gestartet worden ist.

Bis dieser Satz zutrifft, hat der Übende meist einen langen Weg zurückgelegt.

Poomsae ist ein Schattenkampf gegen imaginäre Gegner in vorgegebenen Technikfolgen. In diesem „Formenlauf“ wird wert auf eine präzise Ausübung der tradionellen Techniken gelegt. Der richtige Rythmus, Ausdruck und Genauigkeit der Bewegungsabläufe sind Bewertungskriterien der Punktrichter in eigens ausgerichteten Technik-Turnieren.

Wurden die Formen früher zum verletzungsfreien partnerlosen Üben von Selbstverteidigung genutzt, ist dieser Aspekt heute eher durch effektivere Trainingsinhalte in den Hintergrund geraten. Heutzutage werden sie zur Verbesserung des Gefühls für den eigenen Körper und zur Bewegungsschulung eingesetzt. Durch die Konzentration auf die Abläufe haben die Formen eine starke meditative Wirkung. Ähnlich zum Tai Chi, nur dynamischer und teils explosiver.

In dem Taekwondo-Weltverband World Taekwondo http://www.worldtaekwondo.org/ (dem unser Dachverband, die Deutsche Taekwondo Union, DTU http://www.dtu.de, angehört) gibt es insgesamt 17 verschiedene Formen, unterteilt in 8 Schülerformen (Taeguk Il-Chang bis Taeguk Pal-Chang) und 9 Meisterformen (Koryo bis Ilyo), die einem Taekwondoin abhängig von seiner Graduierung gelehrt werden. Jede dieser Formen enthält sowohl Angriffs- als auch Verteidigungstechniken und hat eine bestimmte Bedeutung. Die Taeguks symbolisieren alle ein Element der asiatischen Philosophie, z.B. Taeguk il-Jang – Himmel. Die Meisterformen weisen zudem auf bestimmte Dinge oder Ereignisse hin, so weist die Poomsae Koryo auf das Reich Goryeo hin und soll damit die Einheit von Körper und Geist, kriegerische und intellektuelle Fähigkeiten verkörpern.

Taeguk Poomsae

Schülerformen

Form Nr.	Name	Bedeutung	Philosophie
1	Taeguk Il-Jang	Himmel	Der Beginn des Trainings. Grundlegende Bewegungen. Die 3 Grundabwehrtechniken, sowie kurze und lange Stellung
2	Taeguk I-Jang	Fluss	Innere Stärke und äußere Sanftheit. Mehr Fußtechniken. Ausführung mit äußerer Entspanntheit und innerer Kraft
3	Taeguk Sam-Jang	Feuer	Poomsae der Energie, die sich durch das Training beim Taekwondoin eingestellt hat. Handkante und rückwärtige Stellung werden eingeführt.
4	Taeguk Sa-Jang	Donner	Kraft und Integrität. Der Übergang zum Fortgeschrittenen. Vermehrt die rückwärtige Stellung und neu der Seitwärtstritt.
5	Taeguk Oh-Jang	Wind	Wechsel von kraftvoll und ruhig. So soll auch die Ausführung sein. Ellbogentechniken und eingesprungene Techniken werden eingeführt.
6	Taeguk Yuk-Jang	Wasser	Ausführung weich und in stetigem Fluss. Neu ist der Halbkreistritt.
7	Taeguk Chil-Jang	Berg	Der Taekwondoin ist unverrückbar und fest. Kompliziertere Kombinationen sind ausführbar.
8	Taeguk Pal-Jang	Erde	Beginn und Ende. Ende der Anfängerstufe und Beginn des ernsthaften Taekwondo. Gesprungene Fußtechniken werden eingeführt.

Yudanja Poomsae

Meisterformen

Form Nr.	Name	Bedeutung bzw. Symbol für	Philosophie
9	Koryo	Eine alte Dynastie	Aus Koryo wurde Korea abgeleitet. Das Zeichen steht für Vereinigung.
10	Kumgang	Höchster Berg Koreas	Im Buddhismus der Name für den Seelenfrieden. Der Name bedeutet: Zu fest, um zerbrochen zu werden.
11	Taebaek	Das dazugehörige Gebirge	Sagenhafter Ursprung des Volkes. Die Poomsae steh auch für Genauigkeit und Schnelligkeit.
12	Pyongwon	Die Ebene	Endlose Weite und Erhabenheit.
13	Sipjin	Das Dezimalsystem	Abwechslung trotz geordnetem System.
14	Jitae	Die Erde als Former	Beginn und Ende allen Lebens.
15	Chonkwon	Der Himmel als Herrscher	Durchdrungen von ständiger Bewegung.
16	Hansu	Anpassungsfähigkeit des Wassers	Anpassbar an jede Form.
17	Ilyo	Einheit	Im Buddhismus der Zustand der Einheit von Geist und Körper. Höchstes Ziel des Taekwondoin, in Konzentration das weltliche abzulegen.