Januar 2017 Wir-stellen-uns-vor-Tag in Hermannsburg – Heide Mu-Do Kwan e.V.

Kontakt: info@heide-mudokwan.de

Flyer

2017-01-28 Wir-stellen-uns-vor-Tag Flyer

Aufwärmen

Aufwärmspiele

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Aufwärmspiele

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Aufwärmspiele

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Dehnübung

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und jetzt tiefer

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Zwischendurch Bauchmuskeln stärken

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Und dann Bauchmuskeln dehnen

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und noch tiefer

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Klappt schon ganz gut

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Und jetzt die Zehen anziehen

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Pratzenspaß

1. Absprung

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2. Schnelle Tritte

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3. Haltung bewahren

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und…

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….los…

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…geht…

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…es

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Kampfdemo

Kampf

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Kampf

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Kampf

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Formendemo

Arae makki – Block nach unten

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Kleine Pause

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Formenlauf

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So in etwa?

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Selbstverteidigungsdemo

Rein in den Angreifer

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Attacke!

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Verteidigung gegen Würgen

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Angreifer abgewehrt und zu Boden gezwungen

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Einführung in die Selbstverteidigung

Ein paar Erklärungen

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Handhaltung ist wichtig

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also Hände vor den Körper und los

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Selbstverteidigungs-Übungen

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für Kinder

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und Erwachsene

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Er weiß schon was kommt…

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Auf ihn mit Gebrüll

Letzte Vorbereitung

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Na, dann mal los

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Gut gepolstert

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Keine Gnade

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Mit Wucht

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Kräftig!

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Das war gut

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Abschlussfoto

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